・対人恐怖症だったのに、相手の目を見て話しが出来るようになった。
・テレアポが嫌だったのに、気軽に出来るようになった。
・飛び込み訪問が出来なかったのに、簡単に出来るようになった。
・スピーチが苦手だったのに、堂々と落ち着いて話しが出来た。
・嫌いな食べ物が、普通に食べられるようになった。
・苦手な犬や猫が、気軽にさわれるようになった。
・今までダイエットに失敗したのに、痩せられるようになった。
・水が恐くて泳げなかったのに、恐怖が無くなった。
いかがですか、
どれも今まで出来なかったことばかりなのに、ある工夫をしただけで、簡単に
出来るようになった内容です。
人は他人からの影響で、感情（心の動き）に左右されると言う傾向があります。
これは、意識しなくても自然と感じてしまうことなので、ちょっとした言葉や
しぐさで、気にしたり、傷ついてしまうと言うことも起こり得る事からです。
しかし実際は、相手があなたの事にさほど興味も無く、取り立てて気にもして
いないのに、周りの人から見られていると言う「錯覚」に陥ることで、過去は
ともかく、これからの人生も苦しい思いを引きずるのでは、何のために生きて
行くのか分かりませんよね。
そこで、そんな想いをしているあなたに、気持ちが晴れやかになれる方法を
ご紹介したいと思います。
気持ちを切り替えるだけで、これからの人生が劇的に変わる方法です。
では、ご覧下さい。
（１）１００人の前でも、緊張せずに話せるテクニック
（２）“潜在意識”を変えると、テレアポも成功する。
（３）嫌な思いが浮かんで来た時に消す方法
（４）緊張して手が震えるのを抑える方法
（５）これが自己催眠療法だ！
人前に出るとあがってしまい、うまく話しをする事が出来ないと言う方が多く
いらっしゃいますが、あなたはどうですか？
緊張する事無く、話しをする事が出来ますか？
１００人どころか、１人でも緊張してしまい、プレゼンが思う様に出来ない、
それも困りましたね・・・。
でも、ご安心下さい。
たとえ、大ホールに１,０００人いようが、１万人いようが、人数に関係なく
緊張せずに、楽々スピーチ出来る方法がありますので、そのテクニックを教え
ましょう。
その方法は、まず、
会場の雰囲気を「体全体」でつかみます。
次に、会場全体を見回したら、遠くの一点に「目印」になるようなものを見つ
け、そこに意識を集中させます。
例えば、一番後方に座っている方のしぐさや表情を観察するようにします。
「ああ、あの人は隣の人と楽しそうに話しをしているから、
きっと友達なんだろうな・・・。」
と、この様な感じで「心の緊張」を、やわらげるようにします。
これを２、３回繰り返して行うと、自然と場の雰囲気に慣れ、緊張感もすっか
り取れるようになりますよ。
この方法の特徴は、今まで緊張する羽目になった「会場に呑まれる。」と言う
マイナスイメージを、逆転させる為に行うものです。
呑まれるんじゃなくて、「自分が会場を呑み込む、」と言った発想です。
その為には、会場全体を見回し、隅々まで観察する事で心にも余裕が出ますし、
その場に落ち着いて立つことも出来ますから、今までのように心臓がドキドキ
して上がる、と言う意識が無くなるようになりますよ。
あなたも上がり症でしたら、このような方法で試して見ては如何でしょうか、
きっと、こんな簡単な方法で落ち着く事が出来た自分に、ビックリすると思い
ますよ。
人は感情のある生き物ですから、心理学的に潜在意識が知らない内に、感情を
支配すると言う現象もあります。
たとえば、
自分が思っている事に対して、実際に行動する姿が一致しないことや、自分の
意志とは関係なく、もともと自分の中に占めていた意識部分、つまり潜在意識
が働く事もよくあることです。
テレアポの例で言えば、
自分としては、相手に何とかうまく説明して、約束を取り付けたいのに、いざ
電話して見ると、相手の断りがあるとすぐ諦めてしまうとか、あるいは、最初
から言葉に自信が無いために、話しの途中で切られてしまうと言ったように、
いずれも潜在意識の影響が大きいために思うように行かないと言う例です。
それに、話している途中で、何となくダメだろうな、と思っていると、その様
になってしまうと言うのも「潜在意識」が作用している為なんですね。
では、どのようにしたら良いのかと言いますと、
今までうまく行ってないのは、あなた自身に失敗したらどうしようとか、契約
が取れなかったらどうしようと言ったように、マイナス面だけ思ってしまう為
に、自然と現実もそうなっていたのが原因だったのです。
そうなるべくして、そうなった・・・・、これが今までの結果であれば、その
意識を変える事で、今までの流れを変える事も出来るのです。
それが、潜在意識を自分のなりたいように思い込む事で、そうなるんだと植え
付けるようにすれば良いだけなんですね。
後は、揺るぎない自信が付く事で、全てが良い方向に行くようになります。
一旦、良くなった流れは、その後、加速的にもっと良い方向に行きますから、
失敗は成功するための源と考え、どんどんチャレンジして行きましょう。
普段、何気なく生活していても、前に経験した出来事をふっと思い出すと言う
瞬間、あなたもありませんか？
それが楽しい出来事なら気にもしませんが、得てして、たいがいは嫌な出来事
を思い出すものです。
そうすると、嫌な思い出だけに、気持ちも沈み込んで、やる気も失せてしまう
のではたまったものではありません。
そこで、そんな嫌な思い出が浮かび上がって来た時に、簡単に消し去る方法が
ありますので、ご紹介しましょう。
それは、
いかがですか、
たったこれだけで、気持ち的にずいぶんやわらげる事が出来ますし、今まで
トラウマだったような出来事も、だんだん小さな出来事にして行く事も可能
になりますから、試して見てはいかがでしょうか。
会食などで、相手のコップにビールを注ぐ時や、名刺を渡す時に緊張してしま
い、手が震えて恥ずかしい思いをする、と言う方もいらっしゃいますが、それ
だけのことで、自信を無くしたり、相手に頼りない印象を与えてしまうと言う
のも損ですよね。
そこで、そう言った時に、手が震えるのを簡単に抑える方法です。
たとえば、名刺を渡す時に、
自分が差し出す名刺が「自分の手の延長だ」と思い込むようにします。
手の延長ですから、名刺をつねると「痛い、」と思えるようにイメージするの
です。
そうすると不思議なことに、自分の手の延長ですから、震えも静まり、落ち着
いて名刺を渡す事が出来るようになるんですよ。
たったこれだけの事ですが、気持ちの切り替えとして、試して見てはいかがで
しょうか。
……………………………………………………………………………………………
それでは、いよいよ「自己催眠療法」について、説明して行きましょう。
自己催眠療法は、自分の中に元々あった「潜在意識」を引き出す方法です。
苦手意識や、それは出来ないと思い込んでいるのは表面的な事であり、本来は
出来ないと言う事は無いからです。
仮に、出来ない事があるとすれば、それはあなただけではなく、他の人すべて
の人も出来ない、と言う事になるからです。
もっと分かりやすく言えば、
「他の人に出来てあなたに出来ない事は、何ひとつも無い、」と言う裏返しで
もあるのです。
能力は誰にでもあります。
本来持っている力を引き出すだけで、あなたでも十分出来ますから心配しない
で下さいね。
では、その催眠療法の仕方を説明して行きましょう。
・対人恐怖症だったのに、相手の目を見て話し出来るようになった。
・テレアポが嫌だったのに、気軽に出来るようになった。
・飛び込み訪問が苦手だったのに、簡単に出来るようになった。
・スピーチが出来なかったのに、堂々と落ち着いて話しが出来た。
・嫌いな食べ物が、普通に食べられるようになった。
・苦手な犬や猫が、気軽にさわれるようになった。
・今までダイエットに失敗してたのに、やせられるようになった。
これ以外にも、どうしても出来ないと思っていることが、誰にでも簡単に克服
する事が出来てしまう方法があるんですが、あなたは、この方法に興味ありま
すか？
これは「自己催眠療法」と言って、自分で自分を簡単に変える事が出来る方法
なんです。
こんな事が出来たらいいのに・・・
今までどれだけ辛い思いをしてきたのか・・・
これからも嫌な人生を歩まなくてはならないの？・・・
そんな困っているあなたにこそ、必要な方法になると思います。
それも、誰にでも簡単に出来る方法ですから、どうぞご安心下さい。
やり方は簡単ですから、ご紹介したいところですが、この続きはマニュアルの
中で詳しく説明したいと思います。
誰にでも簡単に出来て、その場で効果が表れる方法ですから、すぐ実感出来る
だけに、克服した時の思いは格別ですよ。
この催眠療法が、あなたの人生を変えられる“キッカケ”になるでしょう。
毎日、仕事に追われ、成績を上げないとダメだと言うプレッシャーがどんどん
積み重ねられ、かなりのストレスが溜まっていると思われますが、あなたは大
丈夫ですか？
そんな「ストレス」を簡単に無くすことが出来ますので、その方法を皆さんに
ご紹介しましょう。
この方法は色んな場面で使えますから、みなさんも試して下さいね。
●━━【 ストレスを感じたなら、呼吸法でリラックス 】━━━━━━━━━●
（１）大きくゆっくりと息を吸います。（５秒程度）
（２）次に吸った息を今度はゆっくりと吐き出します。（５秒程度）
（３）この繰り返しを５回程度繰り返します。
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この呼吸法を繰り返すだけで、不思議と肩の力が抜けて体全体がリラックスし
ていることが分かります。
あまり思いっきり息を吸ったり吐いたりすると、めまいがする時もありますの
で、ほどほどの加減で行ってくださいね。
この方法はどこでもどんな場所でも出来ます。
例えば、スピーチする前にこの呼吸法をすると、上がり症の方は落ち着いて話
しをする事が出来ます。
飛び込み訪問で、なかなか訪問する勇気が無い時も、この方法でリラックスす
る事が出来ますので、難なく訪問する事が出来ます。
テレアポも同じです。
電話する前にこの方法で精神を落ち着かせてから電話をすると、良い結果を得
られるようになります。
そして、職場でストレスなど感じた時も、この方法を試して下さい。
きっと、肩の力が抜けてリラックスする事が出来ますから、楽になりますよ。
■ 制作運営／保険営業コンサルティング事業部／責任担当者：新沼美秋 ■
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